योगासन के नाम चित्र सहित
योगासनों के प्रकार के बारे में जानने के लिए आपको यह समझना होगा कि योगाभ्यास में योगगक सूयय नमस्कार के पश्चात क्रमानुसार योगासन का स्थान है। आसन हठ योग का प्रमुख अंग हैं। योग केवल एक शारीरिक अभ्यास नहीं है; यह गूढ़ता पूर्ण भावनात्मक एकीकरण एवं आध्यात्मिक उन्नति का मार्ग है, जिससे हमें सभी कल्पनाओं से परे स्थित आयाम की एक झलक मिलती है। ‘योग’ यह शब्द 19 वीं शताब्दी में संस्कृत से लिया गया है जिसका अर्थ है ‘संघ’ और ‘आसन’, या ‘मुद्रा’।
योगासन प्रकार
योग एक पूर्ण विज्ञान है जो शरीर, मन, आत्मा, और ब्रह्मांड को एकजुट करता है। यह हर व्यक्ति को शांति और आनंद प्रदान करता है। इसका नियमित अभ्यास हमारे व्यवहार, विचारों, और रवैये में महत्वपूर्ण परिवर्तन लाता है। योग के दैनिक अभ्यास से हमारी अंतःशांति, संवेदनशीलता, अंतर्ज्ञान और जागरूकता बढ़ती है। आधुनिक योग व्यायाम, शक्ति, लचीलापन, और श्वास पर ध्यान देने के साथ विकसित हुआ है। यह शारीरिक और मानसिक कल्याण को बढ़ाने में मदद करता है। योग के विभिन्न प्रकार और शैलियों (Yoga Poses in Hindi) में निम्नलिखित शामिल हैं:
- अष्टांग योग: यह प्राचीन योग की शिक्षाओं का उपयोग करता है। इसका मुख्य रूप से छः मुद्राओं का समन्वय तेजी से सांस लेने की प्रक्रिया के साथ होता है।
- बिक्रम योग: हॉट योग के रूप में जाना जाता है, यह गर्म कमरे में किया जाता है जिसमें तापमान लगभग 105 डिग्री और 40 प्रतिशत आर्द्रता होती है। इसमें कुल 26 पोज़ शामिल होते हैं।
- हठ योग: यह किसी भी प्रकार के योग के लिए एक सामान्य शब्द है, जो शारीरिक मुद्राएं सिखाता है।
- अयंगर योग: इसमें प्रॉप्स का उपयोग करके पोज़ का सही संरेखण किया जाता है।
- जीवामुक्ति योग: इसका अर्थ है “जीवित रहते हुए मुक्ति।” यह योग पोज़ के बीच रफ़्तार बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करता है।
- कृपालु योग: यह प्रेक्टिशनर को अपने शरीर को जानने, स्वीकार करने और सीखने की शिक्षा देता है।
- कुंडलिनी योग: इसका उद्देश्य मन में दबी हुई ऊर्जा को छोड़ना है।
- पावर योग: यह पारंपरिक अष्टांग प्रणाली पर आधारित सक्रिय प्रकार का योग है।
- शिवानंद: यह एक प्रणाली है जो उचित श्वास, विश्राम, आहार, व्यायाम, और सकारात्मक सोच को महत्व देती है।
- विनियोग: यह शारीरिक क्षमता की परवाह किए बिना किसी भी व्यक्ति को अनुकूलित कर सकता है।
- यिन: यह एक शांति प्रदान करने वाला और ध्यान करने वाला योग है, जो जोड़ों में तनाव को कम करता है।
- प्रीनेटल या जन्मपूर्व योग: यह गर्भवती महिलाओं के लिए सुविधाजनक मानी जाती है।
- आराम योग: यह एक आरामदायक योग है जिसमें सरल पोज़ की चयनों का इस्तेमाल होता है।
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