List of Vitamins and Their Functions
A vibrant and informative poster on the topic ‘Vitamins and Their Functions,’ featuring colorful icons of fruits, vegetables, and medical symbols. Each vitamin (A, B, C, D, E, K) is represented with a small description of its benefits, like ‘Vision and Skin Health’ for Vitamin A or ‘Bone Health’ for Vitamin D.
List of Vitamins and Their Functions
| Vitamin | Functions |
|---|---|
| Vitamin A | Vision, skin and mucous membrane health, bone and tooth growth, immune system health. |
| Vitamin B6 | Red blood cell formation, brain function, blood glucose regulation. |
| Vitamin B12 | Red blood cell formation, central and peripheral nervous system maintenance. |
| Vitamin C | Healthy teeth and gums, wound healing, iron absorption. |
| Vitamin D | Calcium absorption, healthy bones, immune system health. |
| Vitamin E | Protects cell walls, acts as an antioxidant. |
| Vitamin K | Blood clotting, healthy bones, blood vessels maintenance. |
| Thiamine (B1) | Energy metabolism, nerve function, metabolism of carbohydrates, fats, amino acids, glucose, and alcohol. |
| Riboflavin (B2) | Energy metabolism, normal vision, skin health. |
| Niacin (B3) | Energy metabolism, nervous system, digestive system, skin health. |
| Pantothenic Acid | Energy metabolism. |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | DNA and RNA synthesis. |
List of Vitamins and Their Functions in Hindi
| विटामिन | कार्य |
|---|---|
| विटामिन A | दृष्टि, त्वचा और श्लेष्म झिल्ली का स्वास्थ्य, हड्डियों और दांतों की वृद्धि, प्रतिरक्षा तंत्र का स्वास्थ्य। |
| विटामिन B6 | लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण, मस्तिष्क का कार्य, रक्त शर्करा का नियमन। |
| विटामिन B12 | लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण, केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र का रखरखाव। |
| विटामिन C | स्वस्थ दांत और मसूड़े, घाव भरने, और आयरन का अवशोषण। |
| विटामिन D | कैल्शियम का अवशोषण, स्वस्थ हड्डियों और प्रतिरक्षा तंत्र का स्वास्थ्य। |
| विटामिन E | कोशिका दीवारों की सुरक्षा और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य। |
| विटामिन K | रक्त के थक्के बनाना, स्वस्थ हड्डियों और रक्त वाहिकाओं का रखरखाव। |
| थायमिन (विटामिन B1) | ऊर्जा चयापचय, तंत्रिका कार्य, कार्बोहाइड्रेट, वसा, अमीनो एसिड, ग्लूकोज और शराब का चयापचय। |
| राइबोफ्लेविन (विटामिन B2) | ऊर्जा चयापचय, सामान्य दृष्टि, त्वचा का स्वास्थ्य। |
| नियासिन (विटामिन B3) | ऊर्जा चयापचय, तंत्रिका तंत्र, पाचन तंत्र और त्वचा का स्वास्थ्य। |
| पैंटोथेनिक एसिड | ऊर्जा चयापचय। |
| विटामिन B9 (फोलिक एसिड) | डीएनए और आरएनए संश्लेषण। |
